Heutzutage ist die zervikale Osteochondrose eine sehr häufige Erkrankung bei Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen. Die Bevölkerung im erwerbsfähigen Alter über 30 Jahren fällt in die Risikokategorie.
Es ist möglich, Osteochondrose der zervikalen Region auf verschiedene Weise zu behandeln. In diesem Hinweis werden wir die Merkmale der Vorbeugung und Behandlung der Krankheit zu Hause betrachten und Ihnen mitteilen, in welchen Fällen die Selbstmedikation verboten ist.
Wie man zervikale Osteochondrose zu Hause mit Übungen heilt
Um die zervikale Osteochondrose loszuwerden, wird empfohlen, einen integrierten Ansatz zu verwenden. Die Kombination von Medikamenten, Massage und Übungen wird auch in Fällen gezeigt, in denen die Behandlung der Krankheit zu Hause durchgeführt wird.
Damit die Ergebnisse wirklich spürbar sind, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern, einschließlich Diäten, Überprüfung Ihrer Ernährung, Führen eines mobileren Lebensstils und tägliches Training.
Übungen, die zu Hause bei zervikaler Osteochondrose durchgeführt werden, sind einfach. Sie müssen täglich Gymnastik machen. Ein spürbares Ergebnis wird nach 4 - 6 Wochen nach Unterrichtsbeginn sichtbar.
Eine Reihe von Übungen, mit denen Sie zervikale Osteochondrose zu Hause behandeln können:
- Stehen Sie aufrecht, richten Sie Nacken und Rücken aus, entspannen Sie Ihre Muskeln. Drehen Sie Ihren Kopf sanft nach links und rechts und fixieren Sie ihn am äußersten Punkt. In der gedrehten Position wird der Kopf für 3-5 Sekunden gehalten. Wiederholen Sie die Übung 5 Mal. Nach einigen Wochen können Sie die Anzahl der Wiederholungen erhöhen.
- Stehen Sie, senken Sie Ihren Kopf mehrmals nach hinten, dann nach vorne und so weiter. Dehnen Sie die Nackenmuskulatur, führen Sie 3 kreisförmige Bewegungen des Kopfes im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn aus. 5 Mal wiederholen.
- Hebe schnell deine Schultern und versuche damit deine Ohrläppchen zu erreichen. Halten Sie Ihre Schultern 15 Sekunden lang oben und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. 15 Mal wiederholen.
- Drehen Sie zuerst der Reihe nach und dann gleichzeitig mit Ihren Händen in verschiedene Richtungen. 15 Mal wiederholen.
- Position - auf dem Bauch liegend, Betonung der Ellbogen und Zehen. Wölben Sie sanft Ihren Rücken und neigen Sie Ihren Kopf nach hinten. Die Übung muss sehr langsam durchgeführt werden, bei Schmerzen stoppt der Ladevorgang. Beine und Arme müssen gestreckt sein, sonst gibt es keine richtige Wirkung. Wiederholen Sie 5 Mal und erhöhen Sie die Anzahl der Übungen, wenn möglich.
- Legen Sie sich auf den Rücken und neigen Sie Ihren Kopf so, dass Ihr Kinn Ihre Brust berührt. Halten Sie beim Neigen 2 - 3 Sekunden, dann nehmen Sie die Ausgangsposition ein. 10 Mal wiederholen.
Wie man zervikale Osteochondrose zu Hause mit Massage heilt
Die schnelle Entfernung des Entzündungsprozesses und die Beseitigung eingeklemmter Nerven und Arterien bietet eine Massage, die zu Hause bei zervikaler Osteochondrose durchgeführt wird. Auch in besonders fortgeschrittenen Fällen kann dieses Verfahren eine spürbare Linderung der Krankheitssymptome bringen.
Um zervikale Osteochondrose zu Hause mit einer Massage zu behandeln, müssen Sie Folgendes vorbereiten:
- Besonders strapazierfähiger Teppich.
- Ein bequemer Stuhl, wenn möglich.
- Besen oder Stöcke aus Bambus.
- Klebeband (es ist nützlich für die Selbstmassage beim Reiben des Nackens).
- Essentielle Öle.
Bevor Sie mit aktiven Maßnahmen fortfahren, müssen Sie sich mit den Grundprinzipien der Durchführung einer Massage zu Hause mit zervikaler Osteochondrose vertraut machen. Es ist wichtig, die folgenden Regeln zu beachten:
- Führen Sie die Massage sanft durch, üben Sie nicht zu viel Druck auf Nacken und Rücken aus.
- Sie müssen sich vom Steißbein aus bewegen und sich langsam entlang der Wirbelsäule bis zum Hals bewegen.
- Fachleute raten, die Hände und den Rücken mit Creme oder Massageöl zu schmieren, damit die Haut weicher wird.
- Massieren Sie Ihren Rücken und Nacken nur mit den Fingern, sanft, ohne plötzliche Bewegungen.
Oft verwenden Banken zur Behandlung von zervikaler Osteochondrose eine Massage zu Hause. Solche Massageprodukte verbessern effektiv die Durchblutung.
Masseure verwenden manchmal Honig bei der Arbeit. Eine kleine Menge Honigmischung wird auf den erwärmten Nacken und die Schultern aufgetragen. Die Honigmassage wird fortgesetzt, bis die Hände klebrig werden und der Honig weiß wird.
Der Hals kann beginnen, ein wenig zu jammern. Nach dem Eingriff müssen Sie es mit warmem Wasser waschen und mit einem warmen Schal umwickeln. Am nächsten Morgen, nach einer solchen Massage, fühlt sich eine Person fröhlich und voller Energie.
Wie Sie zervikale Osteochondrose selbst heilen können, ohne einen Arzt aufzusuchen
Bis heute gibt es viele Möglichkeiten, sich zu Hause zu erholen, aber es ist ratsam, einen Arzt um Rat zu fragen, um sich der Richtigkeit Ihrer Handlungen sicher zu sein.
Was getan werden muss? Wie wir bereits erwähnt haben, sind Gymnastik und Massage sehr effektiv. Diese Verfahren lindern Schmerzen und entspannen die Muskeln des Rückens, des Nackens und der Schultern.
Es ist unmöglich, den Kuznetsov-Applikator nicht zu erwähnen. Akupunktur ist ein sehr effektiver Weg, um mit zervikaler Osteochondrose umzugehen. Nicht jeder Patient wird zur Akupunktur gehen, aber kleine Dornen sind eine hervorragende Alternative für ihn zu Hause. Der Nadelapplikator verschafft einer Person, die an einer unangenehmen Krankheit leidet, nicht nur Linderung, er ist durchaus in der Lage, den Patienten zu heilen. Fangen Sie an, mit ein paar Minuten am Tag auf Nadeln zu liegen.
So skeptisch Ärzte der Selbstbehandlung auch gegenüberstehen, die Schulmedizin ist bei Patienten mit zervikaler Osteochondrose durchaus gefragt. Ohne einen Arzt aufzusuchen, ist es möglich, sich mehrere nützliche Infusionen zuzubereiten, die oral oder äußerlich eingenommen werden.
Sehr oft wird Osteochondrose mit Meerrettich behandelt. Das Blatt der Pflanze wird um den Hals geklaut und sicher befestigt. Es ist ratsam, den Eingriff vor dem Schlafengehen durchzuführen.
Im Kampf gegen die Halskrankheit wird Kartoffelsalbe verwendet. Das Gemüse wird in einem Mixer gemahlen und mit einigen Esslöffeln Honig und Senf vermischt. Die fertige Salbe wird täglich auf den Hals aufgetragen.
Eine warme Kompresse aus Alkohol oder Wodka behandelt die zervikale Osteochondrose perfekt. Für einen halben Liter Alkohol braucht man 50 Gramm Senf, 50 Gramm Aloe-Blütensaft und ein Gramm Propolis. In der resultierenden Mischung wird der Stoff angefeuchtet und fest am Hals fixiert.
Ein Patient mit zervikaler Osteochondrose während der Behandlung selbst ohne Arztbesuch sollte schwimmen gehen. Achtung: Schwimmen ist nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt erlaubt.
In welchen Fällen ist die häusliche Behandlung der zervikalen Osteochondrose kontraindiziert?
Um sich bei der Behandlung von Osteochondrose der Halswirbelsäule zu Hause nicht zu verletzen, müssen eine Reihe von Kontraindikationen für die Selbstbehandlung berücksichtigt werden. Ohne einen Arzt für Osteochondrose des Halses aufzusuchen, können Sie nichts tun mit:
- Schwangerschaft.
- Stillzeit.
- Entzündungsprozesse im Körper.
- hohe Temperatur.
- Schwere Beschwerden und stechende Schmerzen im Halsbereich.
- Das Vorhandensein von Erbkrankheiten.
- Schwere Erschöpfung des Körpers.
Jetzt wissen Sie, wie Sie zervikale Osteochondrose zu Hause behandeln können. Ich möchte Sie daran erinnern, dass die Selbstbehandlung nicht immer das erwartete Ergebnis bringt. Der beste Weg, keine Fehler zu machen, ist, sich von Ihrem Arzt zur Behandlung der Osteochondrose des Halses zu Hause beraten zu lassen.